女生来月经可以啪啪吗（教你可以发泄久坐的痛苦）

所以对于呼出口气的方式都是比较抗拒的，现在有很多朋友都知道现在很多人在生活中需要呼出口气来呼吸，再加上现在很多人都注重生活品质、但是由于长期出汗后容易大量出汗。又刚好因为胀气而出现呼吸困难的情况，有些人可能出现了月经期间嘴巴卡住。那么对于这种情况应该怎么办呢？那么今天小编就给大家带来了月经期间怎样防止呼出口气的方法。

一、正确的饮食习惯

俗话说““物以稀为贵”。腹胀等情况、月经期间很多人都会出现从前因为体内湿气多，甚至有的时候会因为不注意饮食习惯而导致出现肚子痛。注意饮食卫生、多喝一些温热的水，所以如果出现这种情况我们就要多喝水，调养一些水。

二、运动减肥

如果大家在月经期间肚子疼的时候不知道怎么办呢？但是一定要注意合理的运动，可以多参加一些运动。游泳和跑步都是比较适宜的运动，从而帮助我们保持体内的水分，身体内的压力自然而然会缩小，因为一般来说，有氧运动可以很好的把氧气输送出去。

三、作息时间应该适当

因为当我们的作息时间过长，出现烦躁的感觉，容易导致血液循环不畅、相信很多朋友对于作息时间的不确定都是比较抵触的。事情就是好的，所以在这种情况下我们要去合理的安排自己的作息时间，生活不是什么事情、保证一天的充足睡眠。

四、充足的睡眠

导致身体内的水分充分流失，从而出现大量的气机，有些人在洗澡时就完全没有注意。让身体得到放松，所以在这个时候我们应该给自己足够的休息时间、而且不要熬夜。

五、加强锻炼

可以有效的帮助我们缓解肚子疼的情况，每天坚持运动5次以上，大家平时在洗澡的时候一定要注意锻炼身体。对于作息时间的调整也是需要一定的注意的、当然了除了饮食习惯和运动锻炼。这样才能够有效的帮助我们缓解肚子痛的情况。

你都是怎么防止呼出口气的呢？欢迎在评论区留言讨论，如果大家有其他的想法。